bilder

Büro
Sportmühle Hilden
Zentrum für Figur und Ernährung
Berliner Str. 55
40721 Hilden

Tel.: 0178-4989191
vitalcoach-volker-dergwill@online.de

Vitalcoaching
Neben meinem Know-How als Gesundheits-, Ernährungsberater und Entspannungspädagoge möchte ich gerne die gewonnenen Erfahrungen bei meiner Ernährungsumstellung im Rahmen des Vitalcoachings weitergeben, damit auch Sie ihr persönliches Ziel erreichen und in Zukunft mehr Lebensqualität erzielen.

Vitalcoaching heißt Hilfestellung zu geben, zu begleiten und zu motivieren. Oftmals bedeutet die Aufgabe von lieb gewonnenen Gewohnheiten und Änderung des „Alltagstrotts“ schier unüberwindbare Hindernisse.

Bei der Umsetzung stehe ich Ihnen mit Rat und Tat zur Seite. Neben der Ernährung berate ich auch über Möglichkeiten die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden über gezielte Bewegungs- oder Entspannungsprogramme zu verbessern.

Eigene Erfahrungen
Ich selber ernähre mich nach den Grundsätzen des Figurwell-Ernährungsprogramms. Ansporn für eine Ernährungsumstellung war die Situation, dass ich über Sport mein Gewicht lediglich halten, aber nicht mehr reduzieren konnte.

Da ich sehr viel Sport treibe, war es wichtig für mich, nicht nur Gewicht, also Fett zu reduzieren, sondern meine Leistungsfähigkeit mindestens beizubehalten. Diese Ziele konnte ich erreichen.

In nur 4 Monaten reduzierte ich mein Gewicht um 10 Kilo, verlor dabei 5% Körperfett und steigerte meinen Muskulaturanteil um 1%.

Nebenbei verbesserten sich mein Blutdruck und meine Ausdauer. Aus heutiger Sicht ist jedoch viel wichtiger, daß ich eine ganz andere Körperwahrnehmung gewonnen habe. Ich weiß jetzt, welche Lebensmittel mir gut tun, mir Energie spenden und mir zu einem Wohlgefühl verhelfen. Der Schlüssel zum Erfolg liegt für mich darin: Iss das was gut tut, nicht das, was nur satt macht. Früher habe ich gerne Nahrungsmittel gegessen, die hochkonzentrierte Kohlenhydrate in sich tragen, z.B. Nudeln und Brot, gerne auch mal Pizza und Hamburger. Heute esse ich viel lieber volles Korn, Hülsenfrüchte, Eintöpfe, Gemüse und Fisch. Und natürlich gibt’s ab und zu auch mal wieder Pizza, dann, wenn ich es mag, wenn es zu meinem Wohlbefinden beiträgt.

Mobiler Einsatz
Mein Vitalcoaching biete ich auf Wunsch auch im mobilen Einsatz an, das bedeutet ich besuche Sie zu Hause und ermittle im persönlichen Gespräch Ihre Zielvorstellungen. Auf Grundlage der Stoffwechselanalyse wird ein individuelles Ernährungs- und Bewegungsprogramm ausgearbeitet.

Im 2-wöchigen Rhythmus besuche ich Sie, kontrolliere Ihr Stoffwechselprofil und gebe Ihnen weitere Tipps für die Umsetzung in Ihren Alltag.


figurwell